徐々に負荷をかけて・・・・・

　１８時過ぎ頃、久し振りに少し速いペースでランニングをしてみたが（１時間程度）、年齢の為か体が重くなっている為かは分からないが、信じられないくらい疲れた。

　毎日、それなりに体は動かしているし、たまにファルベンイレブンの紅白戦に参加する時もあるが、考えてみると｛１００％｝の力で体を動かす機会が殆どない事に気付いた。

 

　今日も、別に全力で走ったわけではないし、今後も全力で体を動かす必要がある状況には遭遇しないと思うが、常に｛１００％｝の力を引き出せる状態は維持しておきたい。

 

　今年も、８月は毎朝マイペースのジョギングをする予定であったが、体が衰えているようなので本格的なペースのランニングに変更したい（筋トレも必要な感じである）。

 

　もちろん、８月だけではなく日頃からの運動量を増やさなければならないし、食事などにも気を遣わなければならない。

 

　無理をして体調を崩したら元も子もないので、徐々に負荷をかけて８月にピークを持っていきたい。朝のブログではないが、目標を持ってしっかり頑張りたい。